Щорічно за ініціативи Всесвітньої Ліги Гіпертонії (WorldHypertensionLeague) та за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я, починаючи з 2006 року в усьому світі 17 травня відзначають Всесвітній день боротьби з гіпертонією.
Кіровоградський обласний центр контролю та профілактики хвороб інформує (за матеріалами ДУ «Центру громадського здоров’я МОЗ»)
Артеріальна гіпертензія (артеріальна гіпертонія, АГ) – медичний термін, який означає, що кров надміру тисне на стінки артерій зсередини. Нормальним вважають систолічний (верхній) тиск менше 120 і діастолічний (нижній) тиск менше 80 мм рт. ст.
Гіпертонія у цифрах:
- кожний четвертий чоловік та кожна п’ята жінка в світі страждають на гіпертонію (1 млрд людей на Земній кулі);
- в Україні більш, ніж у третини дорослого населення є підвищений тиск (приблизно 34,8%);
- гіпертонія є основною причиною передчасної смерті у всьому світі;
- 2/3 таких випадків можна запобігти за допомогою первинної профілактики.
Артеріальну гіпертензію діагностують у разі постійного підвищенні рівня артеріального тиску (АТ) більше 140/90 рт. ст.
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть невеликі рівні підвищення АТ пов’язані зі зменшенням очікуваної тривалості життя.
Причини АГ
Артеріальна гіпертензія розвивається внаслідок дії як генетичних механізмів, так і екзогенних факторів:
- надмірне вживання кухонної солі;
- вживання алкоголю;
- тютюнокуріння;
- психоемоційний стрес;
- ожиріння;
- значне фізичне навантаження.
Визначальні фактори ризику появи АГ:
- стать (частіше страждають жінки);
- вік (більше 50 років);
- рівень загального холестерину;
- малорухливий спосіб життя;
- ранній початок серцево-судинних захворювань у членів родини (у осіб, які мають найближчих родичів до 55 років з артеріальною гіпертензією, ризик розвитку гіпертонічної хвороби збільшується учетверо);
- доклінічні прояви атеросклерозу;
- знижена функція нирок.
Ознаки (симптоми) артеріальної гіпертензії:
- підвищений тиск (140/90);
- головний біль (найчастіше – в потиличній чи тім’яній частині);
- періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
- біль у ділянці серця;
- прискорене серцебиття (понад 90 ударів на хвилину) у спокійному стані;
- відчуття задухи.
У більшості випадків початок артеріальної гіпертензії лишається непоміченим. Якщо артеріальний тиск підвищується поступово, то на головні болі, запаморочення зазвичай не зважають. Тому АГ виявляють випадково під час візиту до лікаря з інших причин.
Лікування гіпертонії має відбуватися тільки під наглядом лікаря. Тільки він може поставити діагноз і призначити відповідні ліки.Медикаментозне лікування часто буває необхідне людям, для яких зміна режиму харчування та способу життя є неефективною або недостатньою.
Профілактика АГ
Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорові харчові звички і спосіб життя загалом:
- підтримуйте нормальну масу тіла;
- відмовтеся від куріння;
- обмежуйте кількість спожитого алкоголю, а краще взагалі не вживайте спиртного;
- регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень);
- обмежуйте споживання кухонної солі (до 5 г на добу для дорослої людини – чайна ложка, включно з «прихованою сіллю», що міститься в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі);
- уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
- вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень);
- вимірюйте артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць (обов’язково усім людям після 50 років).
