17 травня – Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертонією
Контролюй тиск — подбай про себе
17 травня у світі відзначають Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертонією — інформаційну ініціативу, покликану привернути увагу до однієї з найпоширеніших причин серцево-судинних захворювань та передчасної смертності.
Артеріальна гіпертонія, або підвищений артеріальний тиск, часто розвивається непомітно, без виражених симптомів. Саме тому її називають «тихим убивцею». Водночас неконтрольований тиск значно підвищує ризик інфаркту, інсульту, серцевої недостатності, ураження нирок та судин.
За словами медиків, нормальним вважається артеріальний тиск на рівні до 120/80 мм рт. ст. Показники вище 140/90 мм рт. ст. потребують консультації лікаря та регулярного контролю.
Фахівці наголошують: головна небезпека гіпертонії полягає у тому, що людина може роками не знати про проблему. Саме тому важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск, навіть за відсутності скарг.
Основні фактори ризику розвитку гіпертонії:
• малорухливий спосіб життя;
• надмірна вага;
• стрес та емоційне перенапруження;
• надмірне споживання солі;
• куріння та зловживання алкоголем;
• спадкова схильність;
• цукровий діабет та хронічні захворювання.
Як знизити ризик підвищеного тиску:
• регулярно контролювати артеріальний тиск;
• дотримуватися здорового харчування;
• обмежити вживання солі;
• підтримувати фізичну активність;
• відмовитися від шкідливих звичок;
• повноцінно відпочивати та уникати стресів;
• проходити профілактичні медичні огляди.
Пам’ятайте! Просте вимірювання тиску може допомогти вчасно виявити проблему та запобігти серйозним ускладненням. Будьте уважними до свого самопочуття та пам’ятайте – профілактика і своєчасне лікування рятують життя!
