22 липня у світі відзначають Всесвітній день мозку – інформаційну ініціативу, що покликана привернути увагу до профілактики неврологічних захворювань, важливості раннього виявлення їхніх симптомів та формування здорових звичок, які допомагають зберігати здоров’я мозку впродовж життя.
Мозок – один із найскладніших органів людського організму. Він координує роботу всіх органів і систем, забезпечує рухову активність, пам’ять, мислення, мовлення, емоції, здатність навчатися та приймати рішення. Хоча мозок становить лише близько 2% маси тіла, він споживає приблизно 20% кисню та енергії, необхідних організму.
На здоров’я мозку впливають як спадкові чинники, так і спосіб життя. Недостатня фізична активність, хронічний стрес, порушення сну, незбалансоване харчування, куріння, надмірне вживання алкоголю, а також неконтрольований артеріальний тиск, цукровий діабет і підвищений рівень холестерину збільшують ризик розвитку інсульту та інших неврологічних захворювань.
Особливо важливо знати основні ознаки інсульту. Раптова слабкість або оніміння обличчя, руки чи ноги (особливо з одного боку тіла), порушення мовлення або розуміння мови, різке погіршення зору, порушення координації чи рівноваги, сильний головний біль без очевидної причини потребують негайного виклику екстреної медичної допомоги за номером 103. У разі інсульту кожна хвилина має значення, адже своєчасне лікування значно підвищує шанси на одужання та зменшує ризик тяжких наслідків.
Щоб підтримувати здоров’я мозку, фахівці рекомендують:
– бути фізично активними;
– дотримуватися принципів здорового харчування;
– забезпечувати повноцінний сон;
– відмовитися від куріння та обмежити вживання алкоголю;
– контролювати артеріальний тиск, рівень глюкози та холестерину в крові;
– підтримувати когнітивну активність, навчатися нового та залишатися соціально активними;
– регулярно проходити профілактичні огляди та звертатися до лікаря у разі появи тривожних симптомів.
Турбота про здоров’я мозку починається зі щоденних рішень. Здоровий спосіб життя та контроль факторів ризику допомагають зменшити ймовірність розвитку багатьох неврологічних захворювань і зберегти якість життя на довгі роки.
