Фахівці Бобринецького відділення Кропивницького районного відділу Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб провели руханку, присвячену Дню фізичної культури і спорту України. Учасники нагадали про важливість активного способу життя.
Регулярний рух позитивно впливає на фізичне та психічне здоров’я, сприяє кращій роботі серцево-судинної системи, зміцненню м’язів і кісток, допомагає контролювати масу тіла та знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету й деяких видів раку.
Як почати більше рухатися?
– Плануйте час для тренувань у зручний час.
– Починайте з малого: повільні пробіжки зранку або прогулянка після роботи.
– Обирайте своє: йога, плавання, танці чи велосипед.
– Беріть з собою на тренування друзів.
– Регулярні заняття, навіть кілька разів на тиждень, дадуть відчутний результат.
– Ставте цілі і хваліть себе за вашу роботу.
Рухайтесь і будьте здорові!
