Депресія – виклик, а не слабкість: у Кропивницькому провели інформаційну кампанію

До Міжнародного дня боротьби з депресією фахівчині відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб Ольга Агапова та Ніна Синько провели інформаційно-просвітницьку роботу серед жителів міста.

Фахівчині наголосили, що депресія є серйозним захворюванням, яке потребує уваги та своєчасної допомоги, а не ігнорування чи стигматизації а також розповіли про основні ознаки депресії, серед яких тривалий пригнічений настрій, втрата інтересу до життя, зниження енергії, порушення сну та апетиту.

Особливу увагу приділили важливості раннього звернення до спеціалістів. За словами експерток, своєчасна підтримка — як професійна, так і з боку близьких — значно підвищує шанси на одужання. Вони також підкреслили, що самолікування або замовчування проблеми може призвести до погіршення стану.

У межах заходу мешканцям міста роздавали інформаційні матеріали та надавали практичні поради щодо підтримки психічного здоров’я.

Окремо згадали про можливість самостійної первинної оцінки емоційного стану за допомогою шкали депресії Бека — одного з найпоширеніших опитувальників у світі. Фахівчині пояснили, що цей тест допомагає звернути увагу на власний психоемоційний стан, однак не є діагнозом і не замінює консультацію спеціаліста.

Вони закликали жителів бути уважними до себе та своїх близьких, адже своєчасно помічені зміни в настрої чи поведінці можуть стати сигналом для звернення по допомогу.

Кіровоградський ОЦКПХ рекомендує:

• дотримуватися режиму сну та відпочинку;
• бути фізично активними (навіть щоденні прогулянки мають позитивний вплив);
• підтримувати соціальні контакти та не ізолюватися;
• обмежувати надмірне споживання новин та інформаційного контенту;
• знаходити час для відновлення — хобі, відпочинку, спілкування;
• не соромитися звертатися по допомогу до психолога чи лікаря.

Пам’ятайте! Депресія — це поширене, але водночас недооцінене захворювання, яке потребує відкритого обговорення та професійної допомоги. Турбота про себе, підтримка оточення та своєчасне звернення до фахівців — ключові кроки до збереження психічного благополуччя!