З нагоди Дня фізичної культури та спорту України, з метою профілактики неінфекційних захворювань, фахівцями Світловодського відділення Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб була проведена руханка.
Головна ідея заходу – перейти від роздумів про активності до дій і формування відповідального ставлення до власного здоров’я.
Практичні рекомендації для власного здоров’я:
– орієнтуйтеся на помірні, але регулярні тренування. Спорт не повинен бути примусовим – робіть те, що вам до вподоби.
– приділяйте увагу водному балансу. Не забувайте, що вживання чистої води впродовж дня стимулює роботу травної системи, підтримує роботу мозку, дає більше енергії, покращує здоров’я суглобів і м’язів.
– збалансуйте своє харчування. Щонайменше половину щоденного раціону мають становити овочі, фрукти та ягоди. Не забувайте про вживання якісного білка та відмову від доданих цукрів і фастфуду.
Робіть внесок у власне самопочуття та довголіття. Будьте здорові!
