Метеозалежність, або як захиститися від примх погоди

20 червня 2024

За словами головної державної санітарної лікарки Кіровоградської області Надії Оперчук, через зміну кліматичних умов, особливо під час та званих магнітних бур, багато хто скаржиться на головний біль, поганий настрій, підвищену втомлюваність, сонливість або, навпаки, безсоння, перепади артеріального тиску, післяопераційне одужання значно вповільнюється, турбує біль у суглобах («крутить» ноги), спостерігається загальна слабкість та навіть сухість шкіри. Це все є ознаками метеозалежності.

Ще у 80-х роках минулого століття вчені-гігієністи науково довели шкідливий вплив метеофакторів на стан здоров’я людей. Так звана метеозалежність ретельно вивчалась (роботи академіка Василя Бардова, Національний медичний університет імені академіка О. О. Богомольця), було встановлено прямий зв’язок із погіршенням погодних умов та частотою серцевих нападів.

Метеозалежність не є хворобою, але приносить масу незручностей, оскільки знижується активність та працездатність людини. Тому головним завданням організму стає пристосування до змін, що відбуваються у навколишньому середовищі.

Надія Оперчук наголошує: перемогти чи хоча б знизити вплив погоди на людину допоможе ведення здорового способу життя, а саме:

збалансоване харчування;
вживання щонайменше 2,5 літра води на добу;
збільшення перебування на свіжому повітрі;
відмова від шкідливих звичок;
регулярна фізична активність;
хороший відпочинок;
міцний сон не менше 7 годин на добу;
вітамінотерапія;
зниження психоемоційної напруги, запобігання стресам;
спеціальні фізичні вправи на зразок індійської йоги;
використання (застосування) різних джерел поліпшення настрою.

Пам’ятайте: найкраще лікування – це профілактика, тож будьте здорові!