Надія Оперчук: як пережити спеку?

У інтерв’ю телерадіокомпанії TTV головна державна санітарна лікарка Кіровоградської області Надії Оперчук відзначила, що спека несе серйозну загрозу для людського організму, а особливо — для дитячого.

За її словами, діти особливо уразливі до теплового перегрівання, їхня система теплорегуляції менша, тож вони більше реагують на перегрів та теплові удари. Для немовлят це ще більший ризик, оскільки вони не можуть пояснити свої симптоми чи що їм досить спекотно.

У результаті може виникнути зневоднення організму, тепловий удар. У такій ситуації головна державна санітарна лікарка радить дати постраждалому напитися води маленькими ковтками та обмити відкриті ділянки тіла прохолодною водою.

Надія Оперчук також надала прості рекомендації, що варто робити у спеку, щоб уникнути теплового удару:
• Підтримувати водний баланс.
• Пити від півтора до двох літрів негазованої води маленькими ковтками.
• Користуватися спреями із прохолодною мінеральною водою.
• Одягатися у одяг, який має простий широкий крій світлого кольору.
• Користуватися сонцезахисними окулярами.
• Мінімально користуватися косметикою.
• Застосовувати сонцезахисні креми.
• Уникати солодкої, солоної та жирної їжі, яка призводить ще до більшого зневоднення організму.
• Ліпше не перебувати на сонці, а в тіні, ще краще – у прохолодному приміщенні.
• Не залишати дітей самих в автомобілях із зачиненими вікнами та дверми.

При відключенні електроенергії у спеку радить думати про профілактику кишкових інфекцій:
– на полиці холодильника ставити пляшки з льодом, які на 2-3 години відключень підтримуватимуть прохолодний режим;
– їжа має бути легшою, ніж зазвичай, тож не варто готувати соуси, а овочеві страви;
– готувати меншими порціями – на день, щоб відразу з’їсти;
– не вживати зіпсовану їжу.

У разі появи симптомів отруєння, не займатися самолікуванням, а звернутися по допомогу до лікаря!