Провели руханку до Всесвітнього дня фізичної активності

7 квітня 2025

Фахівці Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб на деякий час покинули свої робочі місця, щоб долучитися до колективної руханки на подвір’ї установи.

Мотивуючий захід провели до Всесвітнього дня фізичної активності.

Лише 30 хвилин фізичних вправ на день суттєво зменшать ризик інсульту, діабету та раку, продовжать тривалість та якість життя, покращать настрій і самооцінку.

Як впливають фізичні вправи на організм

Регулярна фізична активність є обов’язковою та незамінною складовою здорового способу життя у будь-якому віці. Ось чому ви маєте займатись фізичними вправами щодня:

1. Щоденні тренування захистять від небезпечних захворювань

Всього 30 хвилин фізичних вправ на день суттєво зменшать ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету та раку.

2. Фізичні вправи продовжать тривалість та якість життя

Доведено, що активне життя, зокрема – регулярні фізичні вправи, зменшують ризик смертності від усіх причин, поліпшують самооцінку та якість життя.

3. Регулярні вправи покращать стан кісток та суглобів

Щоденні тренування зменшать ризик травм у майбутньому, а також покращать функціональний стан кісток та суглобів.

4. Фізична активність забезпечить хороший апетит

Не снідаєте, бо вранці немає апетиту? Нічого, крім снеків і піцци, не смакує? Ці та інші відмовки від здорового харчування допоможе подолати спорт. Головне – зробити перший крок.

Пам’ятайте: здоровий спосіб життя – запорука здоров’я!