Фахівці Кам’янецького відділення Кропивницького районного відділу Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб провели руханку на свіжому повітрі.
Захід організували з нагоди Дня фізичної культури і спорту України з метою популяризації фізичної активності, профілактики неінфекційних захворювань та формування відповідального ставлення до власного здоров’я.
Руханка, або виробнича гімнастика, — простий спосіб додати фізичну активність до робочого дня. Навіть кілька хвилин нескладних вправ допомагають зменшити м’язове напруження, активізувати кровообіг, підтримати рухливість та покращити самопочуття.
Для короткої руханки не потрібні спеціальний одяг чи обладнання. Її можна проводити безпосередньо на робочому місці або на свіжому повітрі, обираючи вправи відповідно до фізичного стану та самопочуття.
Чим корисна руханка протягом робочого дня?
- допомагає зменшити м’язове напруження, зокрема в ділянці спини, шиї та плечей;
- сприяє підтриманню правильної постави та рухливості;
- допомагає урізноманітнити тривале перебування в сидячому положенні;
- сприяє покращенню самопочуття та настрою;
- створює можливість для короткого відновлення уваги й активізації під час робочого дня;
- спільна фізична активність може сприяти позитивній атмосфері та згуртованості колективу.
Фахівці Центру нагадують: регулярна фізична активність є важливою складовою здорового способу життя та одним із чинників профілактики неінфекційних захворювань.
Дбаймо про своє здоров’я щодня — починаючи з простих і доступних звичок.
