Фахівці Устинівського відділення Кропивницького районного відділу центру контролю та профілактики хвороб привернули увагу жителів Устинівської селищної територіальної громади до Всесвітнього дня ментального здоров`я.
Завідувачка відділення Маргарита Монатко та помічниця лікаря-епідеміолога Оксана Новоженцева провели бесіди з місцевими мешканцями на тему: «Всесвітній день ментального здоров’я» та «Здоровий спосіб життя», які мали на меті навчити людей підтримувати власне ментальне здоров’я. Вони рекомендували дотримуватися простих правил для підтримки тіла й духу в тонусі, серед яких:
здоровий сон, режим дня та відпочинок;
відмова від шкідливих звичок (куріння, зловживання алкоголем, соціальними мережами в режимі 24/7 тощо);
фізична активність протягом дня;
збалансоване харчування;
спілкування з цікавими і позитивними людьми;
вміння і можливість виговоритися;
піклування про себе, адекватна і своєчасна реакція на погане самопочуття, стрес, депресію, дратівливість тощо;
уміння відпочивати та відновлюватися, приділення достатньої уваги своїм хобі, захопленням, розвагам.
У разі неможливості оговтатися від стресу, депресії, фобій лікарі радять звертатися по допомогу до спеціалістів. Психологи та психотерапевти допоможуть покращити ментальне здров’я та попередити розвиток психічних розладів.
