Фахівчині Кропивницького районного відділу Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб Тетяна Кіян та Аліна Андоньєва провели інформаційно-просвітницькі заходи для жителів Устинівської громади.
Під час зустрічей учасникам нагадали, що турбота про себе — це щоденні дії, які допомагають підтримувати фізичне та психічне здоров’я, запобігати розвитку захворювань і покращувати якість життя.
Фахівчині розповіли про основні складові самотурботи:
– Фізичне здоров’я — повноцінний сон, збалансоване харчування, регулярна фізична активність і профілактичні медичні огляди.
– Психічне та емоційне благополуччя — дбайливе ставлення до власних емоцій, уміння встановлювати особисті межі, підтримання здорових соціальних зв’язків, практики відновлення та, за потреби, звернення по фахову психологічну допомогу.
– Цифрова гігієна — усвідомлене користування цифровими пристроями та соціальними мережами, дотримання балансу між часом онлайн і відпочинком.
– Корисні щоденні звички — час для відпочинку, улюблених занять, хобі та спілкування з близькими, які сприяють відновленню внутрішніх ресурсів.
Під час заходу жителям громади також розповсюдили інформаційні матеріали з рекомендаціями щодо профілактики неінфекційних захворювань та формування здорового способу життя, зокрема: «Як упоратися зі спекою?», «Хочеш мати гарний вигляд — кидай курити», «Переваги рухової активності для дорослих» та «Обирай здоровий спосіб життя — стань на варті свого серця».
Турбота про себе – то не разова дія, а щоденна звичка. Саме вона допомагає зміцнювати здоров’я, підтримувати гарне самопочуття та знижувати ризик розвитку неінфекційних захворювань.
