Усі новини

Європейський тиждень громадського здоров’я в олександрійському медичному коледжі

14 травня 2025

Фахівчиня з громадського здоров’я відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Олександрійського районного відділу Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб Олена Лєдовська, за сприяння адміністрації КЗ «Олександрійський медичний фаховий коледж», провела заняття із студентами І курсу на тему «П’ять складових здорового способу життя».

Здоровий спосіб життя – це поєднання звичок та дій, що впливають на всі сфери здоров’я: фізичне, психічне, соціальне, духовне.

Щоб уникнути проблем у майбутньому, перше що необхідно зробити – переглянути свої щоденні звички.

– Харчуйтесь збалансовано.

Вживайте овочі і фрукти. Вони є важливими джерелами вітамінів та мінералів.

– Будьте фізично активними. Фізична активність покращує самопочуття, дозволяє поліпшити сон і впоратися зі стресами.

– Підтримуйте здорову вагу.

Надмірна вага – це комплексна проблема громадського здоров’я, яка може призводити до скорочення тривалості життя і є фактором ризику розвитку неінфекційних хвороб, зокрема серцево-судинних, цукрового діабету 2 типу, онкологічних захворювань, органів дихання, а також впливає на психічне здоров’я.

– Не куріть та не вживайте алкоголь. Пам’ятайте, безпечної дози алкоголю не існує!

– Висипайтеся.

Враховуючи реалії сьогодення, мати якісний сон досить важко, але сон залишається базовою потребою людини, так само як їжа та вода. Важливо спати регулярно та щонайменше 7 годин на добу.

На практичній частині заняття навчилися вимірювати рівень глюкози у крові та визначати індекс маси тіла.