«Збирай баланс у тарілці»: розповіли про здорові звички для дітей закладів освіти
Фахівчиня відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних захворювань Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб Ніна Синько до Всесвітнього дня боротьби з ожирінням (4 березня), в межах реформування системи харчування та впровадження сучасних підходів до формування здорових звичок у дітей відвідала заклади освіти Кропивницького та Великосеверинівської громади.
Просвітницькими заходами охопила:
– комунальний заклад «Заклад дошкільної освіти (ясла-садок) №36 «Катруся» Кропивницької міської ради»;
– комунальний заклад «Ліцей нових технологій навчання» Кропивницької міської ради»;
– комунальний заклад «Заклад дошкільної освіти (ясла-садок) №19 «Ластівка» Кропивницької міської ради»;
– Созонівський заклад дошкільної освіти «Віночок» та «Созонівський ліцей» Великосеверинівської сільської ради Кропивницького району.
Під час візитів фахівчиня провела тематичні бесіди не лише з вихованцями та учнями, а й із працівниками харчоблоків. Дітям у доступній формі (гри, вікторини) пояснювала принципи збалансованого раціону, значення овочів і фруктів, важливість регулярного харчування та достатнього споживання води.
З персоналом харчоблоків обговорено практичні аспекти впровадження оновлених стандартів організації харчування: дотримання норм збалансованості меню, зменшення вмісту солі, цукру та насичених жирів, контроль об’єму порцій, а також формування корисних харчових звичок через щоденне меню.
«5 кроків до здорового харчування»
Головним змістовним блоком заходів стали «5 кроків до здорового харчування» та принцип «здорової тарілки» як ефективна профілактика ожиріння і хронічних неінфекційних захворювань.
Учасники дізналися, як:
– правильно поєднувати різні групи продуктів;
– забезпечувати різноманітність раціону;
– контролювати калорійність харчування;
– формувати відповідальне ставлення до власного здоров’я;
– організовувати власний питний режим.
Водно-питний режим — основа здоров’я
Окрему увагу під час зустрічей приділено дотриманню водно-питного режиму. Фахівчиня звернула увагу на достатнє споживання чистої питної води:
– підтримує нормальний обмін речовин;
– сприяє концентрації уваги та кращій розумовій працездатності;
– допомагає регулювати температуру тіла;
– запобігає зневодненню та перевтомі.
Дітям пояснили, що солодкі газовані напої не можуть замінити воду, а регулярне вживання чистої води протягом дня є необхідною складовою здорового способу життя.
Особиста гігієна — важливий елемент профілактики
Під час інформаційних заходів також акцентовано увагу на дотриманні правил особистої гігієни як невід’ємної частини збереження здоров’я. Зокрема йшлося про:
– обов’язкове миття рук перед їжею та після відвідування туалету;
– використання індивідуальних засобів гігієни;
– дотримання чистоти під час прийому їжі;
– культуру поведінки в їдальні.
Прості, але систематичні дії значно знижують ризик інфекційних захворювань і формують у дітей відповідальне ставлення до власного здоров’я.
Фахівчиня наголосила: саме щоденні маленькі кроки формують довготривалі здорові звички та зменшують ризик розвитку ожиріння, серцево-судинних і метаболічних захворювань у майбутньому.
Інформаційно-просвітницька робота щодо формування культури здорового харчування, дотримання водного балансу та правил особистої гігієни серед дітей і підлітків є важливою складовою профілактики неінфекційних захворювань.
Активності в межах ініціативи триватимуть і надалі, охоплюючи нові заклади освіти області та сприяючи формуванню здорового майбутнього підростаючого покоління.
