Здоров’я нирок: важлива профілактика

Всесвітній день нирки відзначають у світі щорічно кожен другий четвер березня. Мета цього дня – підвищення уваги до проблем здоров’я нирок та поширення інформації про профілактику захворювань нирок серед населення.

Завідувач відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб Дмитро Орлов розповів працівникам Центру про важливу функцію нирок в нашому організмі, а також нагадав про профілактику їх захворюваності.

Фахівець наголосив, що важливо стежити за здоров’ям цього важливого органу, адже нирки виконують роль фільтра: виводять з організму токсичні речовини. Також беруть участь в підтримці артеріального тиску та обміні речовин.

Різні захворювання (гіпертонічна хвороба, цукровий діабет, надмірна вага, інфекційні хвороби), неправильний спосіб життя, шкідливе харчування, фізичні перевантаження – згубно діють на здоров’я нирок.

Симптоми, які можуть свідчити про розвиток ниркових захворювань:

– набряки;

– зміна кольору, запаху і кількості сечі;

– біль у попереку;

– безпричинна слабкість, швидка стомлюваність;

– головний біль;

– підвищена температура тіла.

В питанні підтримання здоров’я нирок важлива саме профілактика.

Правила, яких слід дотримуватися, щоб підтримувати здоров’я нирок та контролювати їх стан:

• регулярно випивати не менше 1-1,5 літрів чистої питної води. Щоб уникнути навантаження на нирки важливо вживати саме теплу воду і невеликими порціями;

• вести здоровий, рухливий спосіб життя;

• піклуватися про правильне харчування, намагаючись збільшити споживання овочів і фруктів та обмежити вживання надмірної кількості солі, прянощів, продуктів швидкого приготування, газованих напоїв, фастфуду;

• відмовитися від шкідливих звичок. Перш за все це вживання алкоголю та тютюнокуріння. Пам’ятайте, що безпечної для здоров’я дози алкоголю не існує;

• контролювати артеріальний тиск і масу тіла;

• хоча б раз на рік робити загальний аналіз крові і сечі.

Якщо ви бажаєте порадитися із фахівцем щодо здоров’я нирок, проконсультуйтеся із лікарем-нефрологом, адже будь-якій хворобі краще запобігти, ніж лікувати!

Не займайтеся самолікуванням! Це стосується не лише лікування хвороби нирок. Більшість безрецептурних лікарських засобів, зокрема протизапальні препарати, часто викликають порушення функції нирок та відповідні захворювання!