Фахівці Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб на чолі з генеральною директоркою Надією Оперчук активно долучилися до заходів щодо Дня фізичної культури і спорту України.
Рух – це не обов’язково спортзал, складні тренування чи спортивні досягнення, переконані в Кіровоградському обласному центру контролю та профілактики хвороб.
Іноді достатньо кількох хвилин простої руханки, щоб перервати тривале сидіння, розім’яти м’язи та додати активності у свій день, наголошує головна державна санітарна лікарка регіону Надія Оперчук.
Саме такий формат фізичної активності обрали фахівці Центру контролю та профілактики хвороб. Під час руханки на свіжому повітрі вони виконали комплекс простих вправ, доступних для людей із різним рівнем фізичної підготовки.
Такі активності — не про змагання. Їхня мета — нагадати: рух має стати звичною частиною повсякденного життя. Прогулянка, зарядка, активна перерва протягом робочого дня чи кілька вправ на свіжому повітрі — усе це фізична активність.
Регулярний рух сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та деяких видів раку, а також позитивно впливає на психічне здоров’я і загальне самопочуття.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дорослим щонайменше 150–300 хвилин помірної фізичної активності на тиждень. Водночас важливий принцип простий: будь-яка активність краща, ніж її відсутність.
Тож почати можна вже сьогодні — з короткої руханки, прогулянки сходами замість ліфта чи активної перерви. Кілька хвилин руху — невеликий крок, який працює на велике завдання: збереження здоров’я.
